El próximo Jueves 12 de noviembre, vamos a comenzar el curso de programa de Hábitos de Vida patrocinado por Laboratorios Lilly con Feafes.
El curso se impartirán los jueves de 16:30 a 17:30 y concluirá el jueves 17 de diciembre.
Todos aquellas personas interesadas en participar en este curso pueden ponerse en contacto con la Asociación AFAUS para solicitar más información o realizar la inscripción.
El programa y los objetivos del curso son los siguientes
PROGRAMA VIVIR SALUD- HABLEMENTE PROGRAMA DE HÁBITOS DE VIDA
Jueves 12 Noviembre Módulo Alimentación, de 16:30-17:30
Jueves 19 Noviembre Módulo Alimentación, de 16:30-17:30
Jueves 26 Noviembre Módulo Autoestima, de 16:30-17:30
Jueves 3 Diciembre Módulo Autoestima, de 16:30-17:30
Jueves 10 Diciembre Módulo Ejercicio Físico, de 16:30-18:00
Jueves 17 Diciembre Módulo Ejercicio Físico, de 16:30-18:00
Objetivos del módulo de alimentación:
– las normas dietéticas para una vida más sana
– como fijarse unas metas y alcanzarlas
– cuáles son las raciones adecuadas
– como desarrollar sistemas de ayuda para mantener una dieta y un estilo de vida sanos
– los problemas de salud que se pueden reducr o evitar con una dieta y un estilo de vida sanos
Objetivos del módulo de autoestima:
– tendrán un conocimiento claro del concepto de autoestima
– conocerán las características de una alta y baja autoestima
– tendrán una aproximación del nivel de autoestima en el que se encuentran
– conocerán algunas técnicas de aumento de la autoestima
– conocerán estrategias para controlar el consumo de alcohol y las vinculaciones que esto puede tener en la autoestima
Objetivos del módulo de ejercicio físico:
– las ventajas del ejercicio practicado con regularidad
– cómo iniciar y mantener un programa de ejercicio
– diferentes tipos de programas de ejercicio